Venteliste
Undervisning i varmt vand
TilmeldFordele og ulemper ved træning i varmt vand
Der er mange fordele ved denne træningsform. Vejledningen foregår i trygge rammer, og den er ikke anstrengende. Selv de, der ellers ikke har turdet give sig i kast med almindelig motion eller svømning, vil hurtigt mærke, at det er både rart og effektivt at træne muskler og led i det varme vand.
- En temperatur nogle få grader under legemstemperatur gør, at man kan opholde sig i vandet i lang tid, selv om man ikke bevæger sig så meget.
- Varmen virker smertestillende og gør musklerne mere smidige.
- Kroppen bliver lettere under vand; vandets opdrift nedsætter belastninger på led og knogler, så det er lettere at bevæge sig.
- Vandet kan bruges som støtte og hjælp ved bevægelser; derfor kan svage muskler klare bevægelser, som man ikke kan udføre normalt.
- Du får trænet din balance, så du kan bevæge dig mere sikkert rundt i din dagligdag uden at frygte at falde
- Vandet kan bruges til at styrke musklerne; der kan sættes modstand på bevægelser, f.eks. ved at gøre bevægelserne hurtigere eller presse en bold ned under vandet.
- Kan bruges af mennesker, der ikke kan svømme, da man kan bunde i varmtvandsbassinet.
- Du er på et hold, hvor du fast træner sammen med andre, som du måske med tiden lærer godt at kende.
- Det kan give en følelse af velvære, så du får mere lyst og mod på at træne
Ulemper ved træning i varmt vand
- Det varme vand gør, at man ikke kan træne hårdt i lang tid, uden at det føles ubehageligt, fordi man ikke kan komme af med "sveden".
- Klorvandet kan give gener i form af irritation af hud, øjne og slimhinder (rødme og kløe).
- Der kan være smitsomme sygdomsbakterier i vandet, hvis hygiejnereglerne ikke er overholdt.
Undervisningssted
Dansk Gigthospital
Engelshøjgade 9A
6400 Sønderborg
Bassin
Praktisk information
- Hold nr:
- 2026671
- Status:
- Venteliste
- Første møde:
- 8.01.26 kl. 19:30
- Sidste møde:
- 30.04.26 kl. 19:30
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 15
Pris
- Almen
- DKK 1380,00